12/12 自転車通勤 （お台場朝練） 90.89km

朝：74.93km
水道道路→20号→晴海通り→お台場→皇居1周→桜田通り。

朝4時起床、本日からtinoueさんのお誘いで『お台場朝練』に初参加させてもらう！
集合場所まで17kmを自走、良いアップになった。
練習は1周13kmの周回コースを3周走るオリジナル周回コースです。
メンバーは『tinoueさん、ハニカミ王子○友君、○内さん、H田さん、M田さん、K山さん、ボク』

tinoueさんが「今日はインナー縛りで走ろう」と言ってくれたので内心ホッとした。。
それにしても皆様レベルが高い、さすがと言う走りだった！
序盤ハニカミ王子○友君は回転運動を意識し軽いギアでクルクルクル回す回す、しかもダンシング！ありゃ人間の股関節・膝じゃないよ。
自分も真似するが、ギアが軽いとガクガクしたペダリングになってしまうクルクルにならない。
1周目はそんなに速度は上がらず・2周目から徐々に速度が増す・3周目はなんか速い。。（33km～40kmぐらいの幅で走ったと思う）
コースはほぼ平地、なかなか複雑で1日で覚えられなかった…情けね～なオレ
少ない脳みそでも徐々に覚えると信じよう
（脳みそに酸素が足りてなかっただけなんだよ）
またローテーションでもっと前を引きたかったが貧脚で風に負ける…情けね～なオレ
○内さんの後ろは無風である事を良い事にかなり後ろで走っていた…情けね～なオレ

バリバリ走っていると日が昇ってきた！6：50頃にはあっという間に朝練は終了！
ダラダラせづ一気に解散するところも大人の夜明けを感じさせた。

脚がパンプしてたので軽いギアで一人皇居を1周して朝から『すき家』で豚丼大盛り・サラダ・トン汁を食べてしまった…
まだまだ入りそうな勢いだったze

来週も楽しみです、皆様お疲れさまでした


（写真Ｍ田さんより拝借）


夜：15.96km
帰りはRaleigh乗りと、サイクリズムに行って入院していたCS200cadを取りに行き、もうやんカレーによって帰宅。
マジ脚が棒になった一日だ、帰宅後は入浴後1時間半ストレッチをしてしまった。
明日はクライミングだ！