忘年会

友人達と　食事
結構　ヘルシーでした

お刺身、巻きずしは　注文ですが
お総菜は　スーパーで購入
ナマス（キュウリ、蕪）、サラダ（ポテト、マカロニ）、オカラ、蓮のキンピラ等々

食後に果物
リンゴ、スイティー、マンゴー等

そして　
「玄米のおかゆ」これが　以外に美味しかった！

作り方を　習った
自宅には　玄米が　１０ｋｇ
さっそく　作って見よう

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