夕食です
揚げ浸し（茄子）
総菜 温玉合鴨丼（卵、合鴨肉、ご飯 １００ｇ）
昼食です
牛乳、リンゴ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ）
菓子パン ３/４個
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで ２０分（１４８４ｍ）
消費カロリーは ６５.５４Kcal
飾ってある花
これから カーブスに行きます
