夕食です
キュウリの佃煮
宅配おかずです「銀ヒラスの照り焼き風味 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
うどん汁（うどん １/４玉） 総菜（荒野豆腐、野菜）
惣菜 巻きずし ３貫
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
フレンチトースト（ハチミツ） ５枚切り １枚
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一昨年購入の電話機
時々 使い勝手が悪くなる
相手の声は 聞こえるのに・・・
相手側が 「声がこもって 聞き取りにくい」と
修理依頼の連絡をすると 「メーカーに送るので ２週間位預かる」と言う
修理期間中は 「替わりの電話機が貸与」されるとの事でしたが
掛かってくる電話には 出るつもりはないのですが・・・・
こちらからは 固定電話を使いたいので
田舎迄 使っていない電話機を取りに行った
健康への意識を変える、半日ディサービス
まず 「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.5ｋｍで １３分３５秒（１０００ｍ）
消費カロリーは ４４.２７ｋca
自転車こぎは
全体ストレッチの合間に ２回に分けて
負荷５０Wで ２０分０６秒 消費カロリーは ６１.７ｋcalです
飾ってある花「蠟梅（ロウバイ）」今月いっぱいが見頃かな？
明日 田舎へ行く予定だったのですが・・・・・
「１０年に一度の寒波」などの予報で
２８日（土）に延期したけど・・・・どうなのかな？
昨年１２月初めに植えた
「ツタンカーメンのえんどう豆」大丈夫そうだった
クリスマス寒波で 屋根から落ちた雪
まだ残っている
近くの県道 雪の塊
今夜からの雪で 量が増えるのかな？
