ラダー調子いい

2013/09/13(金)
昨日の筋トレはラダーをやってきた。
ちょうど、お客さんが若干少なめだったので、いまだったら！とトレーニング。
やっぱり回りに人がいないってやりやすい。

結構うまくいったかも。

ラダーをしたので有酸素はエアロバイクでお終い。

で、帰ったらものすごくくたびれていて、汗だくのまま眠ってしまっていた。

そのまま仕事にはいけないので、朝からトレーニングウエアの洗濯に（老親のも）シャワーと早起きになってしまった。