中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

建て替え工事中

2021-10-16 07:09:56 | 飲み助日記
久しぶりに都心での仕事

歴史ある建物の建て替え工事中



でも、道路に面した所だけは残して、後ろに大きい建物を作っている

銀座の歌舞伎座みたいに表は古いけど、中は全然違うよって感じになるのかな



朝の数字です
体重  74.7
体脂肪 20.5


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昨日食べた物{/silver/
朝 なし
昼 刺身定食ごはん大盛り
夜 焼き鳥色々
  サラダ
  もう一品
  アルコール 1500kcal
  
摂取カロリー合計 3000kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 900cal
今月超過累計   6700kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 1500㎉

今月超過カロリー 5200kcal

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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回

1月の休肝日 6回
2月の休肝日 3回
3月の休肝日 2回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 0回
7月の休肝日 8回
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 2回
10月の休肝日 1回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

10/1 10月は初日から休肝日
10/2 12本
10/3 12本
10/4 6本
10/5 8本
10/6 6本
10/7 8本
10/8 8本
10/9 12本
10/10 10本
10/11 6本
10/12 8本
10/13 6本
10/14 8本
10/15 10本

毎月1日の体重



超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
コメント
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