中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

久しぶりのお出かけ

2021-10-19 05:52:26 | 飲み助日記
緊急事態が解除されたからって、あまりうろちょろしてはいけないと思いますが

ちょっと、ひとが少なそうなところに行ってきた



目的地に着く前に腹ごなし



刺身定食1500円



福井で食べた刺身定食1400円より満足度は相当高かかった




朝の数字です
体重  76.1
体脂肪 20.8


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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁
昼 かけそば
夜 マグロの刺身
  ハンバーグ
  ジャガイモの炒め物
  サラダ
  アルコール 1050kcal
  
摂取カロリー合計 2300kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 200cal
今月超過累計   7500kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 1650㎉

今月超過カロリー 5850kcal

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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回

1月の休肝日 6回
2月の休肝日 3回
3月の休肝日 2回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 0回
7月の休肝日 8回
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 2回
10月の休肝日 1回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

10/1-10 82本
10/11 6本
10/12 8本
10/13 6本
10/14 8本
10/15 10本
10/16 10本
10/17 10本
10/18 7本


毎月1日の体重



超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
コメント
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