久しぶりの直線道路

仕事で千葉方面に



昔はよく通ってた道ですが、最近はすっかりご無沙汰

錦糸町を過ぎたあたりの直線が気持ちいい



一仕事終えた帰り道は、パーキングで小休止

久しぶりのサンドイッチを食べてしまった


朝の数字です
体重　　76.9
体脂肪　21.0


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　インスタントラーメン
夜　水炊き
　　カツオの刺身
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　8300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2350㎉

今月超過カロリー　5950kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
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２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

10/1-10　８２本
10/11　６本
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10/13　６本
10/14　８本
10/15　１０本
10/16　１０本
10/17　１０本
10/18　７本
10/19　６本
10/20　５本
10/21　４本
10/22　８本


毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
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