中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

健康診断終わりの定番

2021-10-07 05:55:22 | 飲み助日記
前日の8時以降の飲食を控えるように言われている人間ドック

早く飲み食いしたいので早めに行きます



すべての検査が終わったら、朝食券をもらえます

毎回必ずドトールのAサンドを食べるのが定番になってます

それはさておき、今回の結果はどうだろうか




朝の数字です
体重  76.3
体脂肪 20.8


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 とんかつ定食ごはん大盛り
夜 オムレツ
  サラダ
  もう一品
  カツオの刺身
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2700kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 600cal
今月超過累計   2700kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 750㎉

今月超過カロリー 1950kcal

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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回

1月の休肝日 6回
2月の休肝日 3回
3月の休肝日 2回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 0回
7月の休肝日 8回
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 2回
10月の休肝日 1回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10 55本と800㎖
9/11-20 87本と200㎖
9/21 6本
9/22 8本
9/23 6本
9/24 10本
9/25 5本
9/26 8本と200㎖
9/27 6本
9/28 6本
9/29 6本
9/30 6本
10/1 10月は初日から休肝日
10/2 12本
10/3 12本
10/4 6本
10/5 8本
10/6 6本


毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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コメント
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