中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

各駅停車で帰宅

2021-10-01 05:57:11 | 運転日記
今回の帰省で、行きの深夜割引を見逃してしまった反省を生かし

帰りは名古屋を過ぎてから、各駅停車張りにサービスエリアに行き倒しました









写真を撮り忘れてますが、御殿場にも立ち寄ってます



実家を出るのが早すぎたので、最終は海老名で20分くらい時間をつぶして

12時5分に高速を降りて、料金表示にしっかり「割引」とあるのが確認できました




朝の数字です
体重  75.9
体脂肪 21.2


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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 なし
夜 鶏の揚げ物
  キャベツと人参のマヨサラダ
  カレーうどん
  
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 1900kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲200cal
今月超過累計   4800kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 3000㎉

今月超過カロリー 1800kcal

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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日21回

1月の休肝日 6回
2月の休肝日 3回
3月の休肝日 2回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 0回
7月の休肝日 8回
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10 55本と800㎖
9/11-20 87本と200㎖
9/21 6本
9/22 8本
9/23 6本
9/24 10本
9/25 5本
9/26 8本と200㎖
9/27 6本
9/28 6本
9/29 6本
9/30 6本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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コメント
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