ヨーグルトと蜂蜜

いつもは飲むヨーグルトをコップ半分くらい飲んでから出勤しますが

ふと、乳酸菌を変えてみようと普通のヨーグルトにしてみましたが

すっぱすぎて、吐きそうになった



なので、奥さんが勧めてくれたはちみつ掛け

これなら、いくらでも食べられます




朝の数字です
体重　　77.1
体脂肪　21.0


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　インスタントラーメン
夜　豚肉生姜焼き
　　野菜サラダ
　　野菜料理もう一品
　　魚肉ソーセージ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　9800kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2950㎉

今月超過カロリー　6850kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
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日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

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過去の飲みの記録
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