辛い湯豆腐

最近、面倒に感じて麻婆豆腐を作ることがありませんが

お湯に中華出汁と甜面醤、豆板醬を入れて醤油で味付け



その中には豆腐が入っている

胡椒やらラー油やらを適当に入れてとろみをつけた辛い中華風湯豆腐って感じのものを何度が作ってます

新しい豆腐の食べ方・・・なんちゃって




朝の数字です
体重　　77.5
体脂肪　21.4


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　とんかつ定食　ごはん大盛り
夜　豚の角煮
　　マカロニグラタン
　　野菜サラダ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2700kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　600cal
今月超過累計　　　11600kcal　

運動　自転車　１２キロ　300kcal
　　　
今月消費累計　3700㎉

今月超過カロリー　7900kcal

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休肝日の記録
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