雨は小止みに。庭においでよ、と花の声が、、、。

虫除けスプレーを足元にかけて、ちょこっと出てきました。

花殻摘みが待っています。
全部は巡っていませんが、室内で眺めようかと、コレ。


キキョウも最盛期なのでしょうが、葉っぱが虫害に遭ってかわいそうな状況のなか、でも健気です。


夏の花、アガパンサスも咲いてきました。バラの肥料のせいで、元気もりもり。大きくなりすぎるのが悩みです。


バラ、テラコッタと。


お終いは、到来物の山形名物。みんなで歓声を挙げて食べたら、おいしさ倍増になるだろうに、我が家はシニア2名です。

ダイエットはふりだしに～ ショボーン その他

昨日は4回目のホットヨガだった。
旅行帰りから、普通の日をいちにちはさんではいるものの、身体はなんだか重かった。体重計に乗れず。　根性ナシのワタシ。

昨日、ヨガで大汗をかいたから、と思って、体重計にのると、えっ！　です。
あぁ～あ。　書くだけダイエットのスタート時に戻っています。
汗流した後なのに！

2日間の研修旅行中、私の中でダイエットキーを外してしまっていたのが原因。

■　帰路遠回りで、丹波篠山のパーキングで、試食した『黒豆グラッセ』（マロングラッセの黒豆バージョン）がたまらなくおいしかった。
　試食につられて、車中でのおやつに一袋購入。半分ほど食べて、こりゃダメダ！と、後部座席のメンバーに回したのだけれど、8割回すべきだったかな、と。後の祭りです。
■　下戸なのでワイナリーでワインは買っても自分には無関係。で、自分用にワインゼリー購入。友人が来た時までお預けにできず、疲れたからと火曜日に完食。トホホ

後悔先に立たず。仕方ない、また、はじめよう。

旅行で同室になった、スタイル優等生嬢（婆？笑）も２キロ太った、と言っていたから、彼女の言葉を割り引いて聞くとしても、そういうものかもしれない。
彼女は時間があれば毎日のように公共のジムに通って、体力保持をしている人。
24時間テレビで、10歳若くみえる代表格としてテレビにも出たそうだ。なんといっても、動きがてきぱきしている。その彼女でも、歳には勝てないから、とはいうのだから、そういうものかもしれない。

イビキのことも少し書いておきます。

くじ引きで同室メンバー4名が決まりました。
部屋番号が書かれた紙片を手に、室内に入り、顔ぶれを見たとたん、ラッキー！と。
持参した耳栓不要、と思いました。

イビキは体格である程度わかりますからね。
ひとりは超スレンダー。
ひとりは　↑　の体型管理の優等生。
もう一人も一見して太っている、というタイプではありません。
なので、私が一番怪しい、になるかも、といったところ。

私は、超ド級に疲れたときにはイビキがあったそうですが、平常なら大丈夫なハズ。

こんなお気楽に夜を迎えられるなんて、何年振り？　…　ぷっ、大げさ！　年一回の旅行です。

ということで、たくさんの耳栓を持参したのですが、役目は果たすことなくすみました。

二日目のバスの中。隣席の彼女（去年の同室者。70代、イビキ派）が、
よく眠れた？と尋ね、
「私は眠れたわ。（部屋の中では）最後に眠ったのだけれど、ね」と。

私、・・・・？

そっか、彼女、自分のイビキが迷惑になることを知っていて、彼女ができる気遣いとして、みんなが眠ったことを察知してから、自分が寝ようとしているのだ、と、思いました。（多分ですが）

2期でこのボランティアを終えるとしたら、宿泊のある旅はあと1回です。

それにしても、自己管理は大事です。
今朝は脚のむくみも取れたようです。
ラジオ体操は、やっています。・・・コレ、相方が付き合ってくれているから継続できているのでしょう。なさけなや～。
今日はリハビリ。

ホットヨガの1時間の「リラックス」と「リンパリフレッシュ」で大汗を流す刺激になれると、理学療法士さんの15分の施術がユルメに感じるようになりました。
でも、今しばらくは両方実施で行きます。