今日やった運動

・３分のウォーキング。

 

・１１分のエアロビクス。

初めてやった。基本ステップに腕の動きが付くので、

腕の動きと足の動きを覚える必要がある。

腕を回すパートは、軽く弾むので少しハード。

スペースに余裕があった方がいいかも。

息が切れて、ちょっときついなって所で終わるのがいい。

 

・１２分の腰肉撃退ダンス。

 

夜やった運動

・１３分のお腹痩せ室内ウォーキング。

 

・お風呂でストレッチ１種と筋トレ１種。