今日やった運動

・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。

 

・１５分のエアロビクス＆有酸素運動。

３回目。１ヵ月ぶりにやったので忘れているパートが多々あった。

それでもやっているうちにできるようになってきて、楽しかった。

膝上げの後右足を前に出して、左膝を上げる。