今日やった運動

・６分半の朝活ダンス。 ・１０分の歩くエアロビクス。 ・１６分の夜のウォーキング。２回目。横に一歩踏み込んで膝上げ→足ぐる～んに変わる時、

3人

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2024年7月9日

今日やった運動

・９分のウォーキング。 ・７分半の腹筋ダンス。一気に燃えて、汗が出ました。 ・１５分の室内ウォーキング。...

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2024年7月4日

今日やった運動

・９分のウォーキング。 ・２０分の早歩き室内ウォーキング。 

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2024年6月28日

今日やった運動

・約１７分半の室内ウォーキング。 ・１２分の早歩き室内ウォーキング。 夜やった運動・お風呂でストレッチ３種と筋トレ...

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2024年6月26日

今日やった運動

・６分体操。 ・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。 ・１４分の二の腕ダンス。 夜やった運動・お風呂で...

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2024年6月24日

今日やった運動

・８分の朝の室内ウォーキング。 ・１８分のエアロビクス。 夜やった運動・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。...

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2024年6月21日

今日やった運動

・３分のウォーキング。 ・１１分のエアロビクス。初めてやった。基本ステップに腕の動きが付くので、腕の動きと足の動きを覚える必要がある。腕を回すパートは、軽く弾...

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2024年6月20日

今日やった運動

・５分のウォーキング。 ・８分半のエアロビクス。 ・１５分の歩くエアロビクス。

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2024年6月19日

今日やった運動

・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 ・１２分の室内ウォーキング。 夜やった運動・１３分の初級エアロ...

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2024年6月17日

今日やった運動

・６分半の朝活ダンス。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 夜やった運動・１０分の歩くエアロビクス。...

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2024年6月15日

今日やった運動

・１５分の室内ウォーキング。左右の腕の動きが異なる脳トレよりも、脚の動きが２倍速になる方が難しい。...

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2024年6月14日