#腰肉撃退 新着一覧
今日やった運動
・3分のウォーキング。 ・11分のエアロビクス。初めてやった。基本ステップに腕の動きが付くので、腕の動きと足の動きを覚える必要がある。腕を回すパートは、軽く弾むので少
今日やった運動
起床したら涼しかったので、食事をせずに運動しました。 ・11分の腰肉撃退ダンス。 ・13分の初級エアロ...
今日やった運動
・6分半の朝活ダンス。 ・3分でできる簡単エクササイズ。 ・12分の腰肉撃退ダンス。 夜やった運...
今日やった運動
・17分の初級エアロ。初めてやった。レッグカールしながら腕を動かすパートで、インストラ...
今日やった運動
・7分の健康体操。 ・3分の全身運動。 ・12分の腰肉撃退ダンス。 夜やった運動・7分半の腹筋ダンス。...
今日やった運動
・12分のエアロビクス。 ・7分半のエアロビ体操。 夜やった運動・11分の腰肉撃退ダンス。 ・...
今日やった運動
・7分半の腹筋ダンス。 ・15分のエアロビクス。だいぶ慣れました。 夜やった運動・13分の初級エアロ。...
今日やった運動
・6分の朝活ダンス。 ・9分のウォーキング。 ・11分の腰肉撃退ダンス。Tシャツでやったが、汗が流れた。...
今日やった運動
・8分半のエアロビクス。 ・12分の腰肉撃退ダンス。 ・10分のエアロビクス。
今日やった運動
・11分半の歩くエアロビクス。 ・12分のエアロビクス。初めてやった。アップテンポです♪ウォーミングアップの途中で、いつの間にかステップタッチからつま...
今日やった運動
・8分半のエアロビクス。 ・10分のエアロビクス。 ・3分でできる簡単エクササイズ。 夜やった運...