ウオーキングで体力を・・・

我がマチの市が主催している「ヘルシーウオーキング」は５月から
始まるが　自分流で年間を通して一日１万歩を目指して続けているが
最近　一万歩を超してのウオーキングの翌朝には　疲れが出て体が重い・・
足の筋肉は使わないと　どんどん筋肉が痩せてしまう‥と云われている。
風邪などで数日寝込んでしまうと　いざ起き上がろうとしても足に力が入らず
立ち上がれない‥実は足を使っていないために足の筋肉が低下したためなのだ。
わずか数日でも全く筋肉を使わないと「筋萎縮」が起こるそうだ。　とは云え
翌日まで疲労が続くような　年齢に合わない過度な運動は考えものだ・・・
明日からは　ほどほどのウオーキングに切り替えよう‥と思っている。
明日から北海道は暖かい春の天気が続くとの予報だ‥　ゆっくり歩こう‥