認知症に負けない・・・

最近「物忘れ」が多い‥パソコン操作はあまり忘れないのだが
パソコン周辺機器（USBメモリー・CD・接続ケーブルなど）の置き場所が
分からない‥またマチで出会う人の名前が思い出せない‥などなどだ。
先月　高齢者運転講習会を受けて自動車を運転する上での反応・知能・動作
などは「良好」と評価されているので「認知症」は大丈夫と確信しているが‥
認知症に負けない脳を保つためには　運動が一番だ（ウオーキングなど）。
次いでビタミンを含む野菜とイワシやサバなどの魚を食べること。更には
脳を使うこと‥旅行や料理などの計画を立てて行動し仲間と会話することが
「認知症」の予防に繋がるようだ。
明日は我がマチ市長の「新年会」に出席する。本音は出席したくないのだが
それも健康な脳をつくる一つの方法だと‥考えてのことだ・・