老化は下半身から・・・

上半身と下半身の衰えを比較すると下半身のほうが１・５倍も
早く衰えていくと言われている。つまり足腰が弱っていくのだ。
健康でハリのある体を保つには　何よりまず下半身　足腰を
強くすることが大切だ。そのためにはウオーキングが一番！！
ウオーキングは簡単で一円のお金もかからず　脳に「快楽ホル
モン」が分泌され　頭の回転も良く　気持ちが晴れて　
上半身の衰えも防いでくれるのだが　続けられるかが課題だ・・
昨日の百万凧まつり会場までの１万８千歩　今日も小雨　曇り
空の中を妻と１万歩　やっとやっとの達成だ。
寝ったきりの長寿より　健やかな長寿で　生きたいものねぇ～