最近ポイント練習が気持ちよく終われません。いつも後半タレてしまいます。やはり最後は少しペースアップするくらいで終わりたいものです。
今日は400m(64")×6(R200mJOG 70")＋1000m(2'55")×2(R200mJOG 60")という練習でした。最近調子が悪くていつも後輩に引っ張らせてばかりだったので、今日は自分の気持ちを奮い立たせる為にも最初は先頭を引っ張りました。
しかし、400mの５本目でやはりおいていかれる・・・・
最近はこの悪いパターンにずっとはまっています。今の自分の力を冷静に分析し、もう少し設定を下げて余裕をもって練習をこなすことが必要かもしれません。
あともう１つ感じたのは途中で集団に離されそうになった時、あるいは集団に離されて一人になってしまった時に追いつこうとしてあせってもがいてしまうことです。もがけばもがくほどフォームは崩れ、無駄なエネルギーを消費してしまいます。自分の場合は特に動きに無駄のあるフォームなので、この状態になると相乗的にスピードが落ちてしまいます。
今日の練習
朝練習 JOG６０分
本練習 400m(64")×6(R200mJOG 70")＋1000m(2'55")×2(R200mJOG 60")
64"59(72")65"05(71")65"67(68")65"31(63")73"77(64")71"01
2'53"44(60")3'10"29