Zwift- VO2 Max 40/20からの 6年ぶりのCXレース

昨日は完全オフだったので月曜だけどZwift 

7時20分からのグループワークアウトVO2 Max 40/20 

3本ローラーで15分アップしてからスタート

一昨日の勝手に房総グランフォンドの疲れは1日休んだ位じゃ抜けないけど

なんとか完遂

そうそう何を思ったか6年ぶりにシクロのレースにエントリー

6年前に1回出たっきりですがAJOCCコード残ってました

怪我しないように苦し楽しみまーす

9時から美容院に行って

午後は筋トレ

デッドリフトは45㎏

スクワットは47.5㎏

日没前に昨日瑞穂に借りたバイクのサドルを合わせて

裏の土手でちょこっとCX練

乗り降りだけでも大変だわ(;'∀')