カウンセリング ＆ ペインクリニック

２００８年５月２６日(月)
この日も精神科へ行き、今回はカウンセリングだけを受けた。　試験が近いので特別です。
　頭痛はかなりきついこともありますが、今までと変わらないので、あまり話すこともないかと思いましたが、とりあえず行って見ました。　でも、リラックスして話していると、自分の悩んでいることがある自分に気が付きました。
　やはり自分の話をゆっくり聞いてくれる存在というのは必要だということに新たに気がつきました。　

２００８年５月２７日(火)
この日は私が通っている学校の近くにあるペインクリニックがあったので入ることにした。(前日そのペインクリニックを偶然見つけた)
　自分の頭痛は”くも膜のう胞”という病気で、くも膜の中にある髄液を胸肋骨下の静脈までシャント(管)が入っています。
　今までに多くの脳外科に通ったことがありますが、頭痛の原因ははっきりと分らなかった。　だからここでどういう診断が下されるのかということを考えてました。
　今までの脳外科よりもちょっとだけ分析が深かったですね。
　でも、処方してくれた薬は鎮痛薬だけでした。　やはりそのくらいしか痛みを抑える方法は無いのでしょう。
今回処方された鎮痛薬
ボルタレン　２５ｍｇ

　教室で隣の席に座っている薬剤師さんに聞いたら、これも古い薬のようです。
　最近、他の病院で処方された鎮痛剤は、バッファリンとかＳＧです。　どれもなぜか古い薬ばかりらしいです。
　たまには、新しい薬を試したいです！
　次回頭痛が起こったら、この薬がどのくらい効果があるのかを試してみたいと思います。
　現在、常時いくつかの薬がカバンの中に入っています。　ついでに筋弛緩剤も入っています。　肩こり首こりがすごく、それが原因になっている時にはこちらも必要になってきます。
　まあ、とにかく鎮痛剤は強い薬なので、本当に辛くならないと飲まない薬です。　緊急薬ですね。

このくらい私の頭痛も大変です。
　だから、スポーツ・ジムへよく行き、日頃からちょっとした運動を日常続けないといけませんね。
　明日、少しでも頭痛の痛みが楽になるように祈るばかりです。　 そして皆さんの幸せも祈っております。　
(^人^)　(^-^)/~

精神的にアップダウン

　

２００８年５月２０日(月)
精神科へ行き、カウンセリングと診察をした。　今回は学校の試験が近いのでそのことで相談をしたかった。　毎日ひどい頭痛があるので勉強が手につかない、授業も座っているだけがやっとな感じ。　いつも通り臨床心理士(カウンセラー)さんはやさしく私の話を聞いてくれた。　ある程度心の整理ができた。　
　その後、診療を受けた。　今回は頭痛の為の鎮痛薬と即効性のある抗不安薬・ソラナックスを処方された。
ソラナックス(商品名)
アルプラゾラム（一般名)
ベンゾジアゼピン誘導体(分類)

これは緊急の時にだけ飲む薬です。　飲まないで済むならなるべくなら飲まないようにしようかと思います。
　そして、いつも飲んでいる薬も眠い症状が出てきたら減らしてもいいと言われているので、自分で調整が大切となる。

　診療の先生には学校の試験勉強の時の心構えを教えてもらった。　医者なので、もちろん試験勉強はかなり大変だったらしい。
　アドバイスをもらったので、ここでもかなり気が楽になった。　実にありがたい。

　また、この日から１週間が始まったのですが、頭痛が楽になったり、物凄く辛くなったりしてました。　頭痛の鎮痛薬を２種類を飲んでも、葛根湯を飲んでも、効かないし、そして寝ても寝ても楽にならなかったので、思い切って一日だけ学校を休みました。
　そして次の日の火曜日から良くなったり悪くなったりと変化が激しくなりました。　楽な時は勉強をして、頭痛が辛くなったら深く落ち込む。　学校を辞めたいと何回考えたことやら、、、。　この繰り返しでなんとか１週間を終えました。

なるべく自炊をして、栄養管理をしっかりして体調だけは心掛けたいですね。　それから時にはスポーツ・ジムにも行き、身体をリラックスさせないと。
　これから２週間試験勉強漬になりますが、どうにか工夫をしながら、やり遂げることができることを天に祈りながら、、、。

メールをくださる友達たち、このページを読んでくれている皆さん。　いつもありがとうございます。　みなさんの心と身体の健康を心の底から願っております。　m(_ _)m　

自助グループ ２００８年５月１０日(土)

２００８年５月１０日(土)
この日もうつ病の自助グループの集まりに参加しました。　この頃はある程度調子が良くなってきたので、学校の勉強が忙しくなってきたんです。　調子が良くない時、苦しみ悩みながら、どうやって治せばいいのだとうと試行錯誤する時間ばかりに費やされてしまいます。
　そして、アルコールをやめてからまる５日間。　そして毎日、地道に自炊をしています。　ご飯を用意して、食事が終わるまで毎回１時間半から２時間くらいかかっています。　それくらい時間をかけても身も心も健康になれるのですから、本当にありがたいと思っています。　そして、更に健康になっていけるのではという”希望的観測”も持てます。

今回はちょっと忙しくて１時間も送れて行きました。　私が個人的な感じたことなのですが、もしかしてこのくらいの時間がちょうどいいのでは、と思いました。
　２次会の時の個人的なお話しはとてもリラックスできて楽なんです。　大勢の人の前では緊張をしてしまい、あまり自分らしさが出せないような気がしました。
　”こじんまりした雰囲気で、和気藹々で、人のお話しをお互いに聞き合う”
”自分の言いたいことを主張する感じ”とはちょっと違う感じがします。　
　これが私の意見ですが、みなさんそれぞれの理想があるかと思うので、何がベストなののかというのは難しいですよね。

　とにかく、会が終わってからは久し振りにかなり気分が良く、学校の友達と授業中に楽しくお話しできました。　なぜか実技の時間だけはおしゃべりをすることが許されているんです。　楽しい雰囲気で、練習をしている方が上手になるようです。

参加したみなさんお疲れさまでした。　そしてみなさんありがとうございました。
今回参加できなかった方、次回お目にかかれるのを首を長～くしてお待ちしておりまーす。 (^-^)/~

ドゥービー・ブラザース
ＮＨＫ・ＢＳサタデーライブ・黄金の洋楽ライブ
今少し前までテレビでライブを放送していました。
ドゥービー・ブラザースのライブは初めてだったので、本当にエキサイトしました。　昔から憧れのグループだったので、かなりエキサイトしました。　一人夜中にです！
ライブ会場に行った感じで、拍手をしたり、踊ったり、一緒に歌ったりしていました。　
Gloove を感じる曲はいいですね。　体の芯から温かくなってくる感じがするし、一人でいてもとても楽しい気分にさせてくれます。　o(^^o)(o^^)o
人生仕事だけが全てではない。　心から楽しむこともとても大切ですね！！！

タイフェスティバル 2008 5月10日(土)、11日(日)

第9回 タイフェスティバル 2008
2008年5月10日(土)、11日(日) in 代々木公園

サワディ カップ！

今年もタイフェスティバルが開かれますね。
と言っても、今 ＦＭ・Ｊ-ＷＡＶＥ を聞いていて知りました。
毎年友達たちと行っているのに、寂しいことに誰も教えてくれませんでした。
v(^o^) できる人から人に何かをしてあげることにしましょう！
無理をしても意味が無いので、、、。

明日、11日(日) のお天気が良ければ、行くかと思います。
もしも私の友達で行きたい人がいれば、直接私の所へメールをくださ～い。

サバーイ、サバーイ ！
(^-^ゝ

栄養の大切さ ＆ カウンセリング

栄養の大切さ　＆　カウンセリング

栄養不足

今回、３月頃からずーっと頭が痛くて大変でした。　そして、現在ある程度楽になりました。　なんとかして原因を探し、自分で治さなければ！と思い、その３日後になんか少し分ったような気がした。
　栄養が足らないと、免疫力が弱くなり、病気になったり、痛みを強く感じるということがある本を読んでいて分りました。
　５月５日(月)の夜から野菜を中心に栄養のありそうな野菜や果物のを買い求めました。
　そしたら、かなり早く痛みが引いてきました。　そんなに全てが楽になった訳ではないので、きのうは鎮痛薬を飲んでから学校へ行きました。

現在、私が摂取している栄養
ビタミンA　うなぎなど
ビタミンB　ビタミン剤　(とりあえず)
ビタミンC　グレープフルーツ、柑橘類

それと、ヨーグルト(プロバイオティクスなど身体に良さそうな菌が入っているもの)

知り合い
体が弱っている時は、自分から連絡があまりできなくなります。　普段からよほど仲が良い友達がいないと、難しいですね。
　ここ日本では、親友と言える人が物凄く少ないので、大変です。
　頭痛、うつ病、高血圧などあるので、まずは人に説明をするのが大変になります。

カウンセリング
２００８年２月からカウンセリングの勉強を始めました。　自分が辛いのにどうしてかというと、私のことを理解してくれる人があまりにもいないことに気づいたからです。
　今のところ、夏休みに入ったらボランティアをしようかと思います。　先日、デイホームに見学に行った時、私と同じ目をしている人がたくさんいるなあと感じました。
　「誰か私の話を聞いてください。そして私のことを理解してくださ～い！」という目をしておりました。
　”声無き声”を聞いてあげられるような聴き方ができればと思います。

”成功する人間になろうとせず、
むしろ価値ある人間になりなさい”　
アインシュタイン
　名誉や地位、財産を得ようと思うより、
人の役に立つ人間になろう。
　哲人訓　辻信太郎　サンリオ　より

不調

この頃は、毎日がひどい頭痛です。
鎮痛剤を飲んでも効果がなかったりと、大変です。

このまま行くと、かなりの確立で今通っている学校もやめなくてはならない。　相談する人は身近にいない。　
何もできないということが、これほど大変なのだなあと痛感しております。

そんな時もある。 自分を許しましょうよ。

ゴールデン・ウィークの後半に入ったわけですが、やはり４月はなんか調子が悪い。　そんなこんなで、ゴールデン・ウィークまで引きずってしまっている。
　もうここまで来ると、なんかもうどうでもいや～～～。　「どうにでもなってしまえー」と、開き直りなモードになっている。　　

精神的に結構落ちている時に聞きたくなるのが、なぜかニルバーナ。　彼はとてもいい人だったそうだ。　うつの時に彼の曲がとても心地いい。　私の憶測だが、彼もひどいうつだったんではないだろうか？　そうでなければ、こんなに落ち着かないかと思う。

バリ人
一年前にあるインドネシア・レストランでバリ人と話が意気投合して、レストランの休憩時間にいろいろな話をした。　日本人とバリ人(インドネシア全体でなく)の違いの話を聞いた。　日本人はあまりにも将来のことを考えすぎる。　バリ人の人は仕事よりも、日々いろいろある祭事ごとに忙しい。　要するに神様を大事にする行事を大切にするということらしい。　
確かに、２００７年３月にバリ島に行った時には、毎日のように島のあちこち、道のあちこちでお供え物を飾っていた。　それも毎日。　
　あれだけ毎日のように神様に感謝していれば、神様からかわいがられるだろう。　そんなことをバリ島に滞在している間、よく考えていた。
　この時、ロバート・ハリスさん(元 Ｊ-ＷＡＶＥ ナビゲーター)に会い、お話でもできればとてもラッキーだと思い、ウブドにある彼の Exiles Cafe に立ち寄ってはみたものと、もう既に無くなっていました。　とてもがっかりで、その土地でなんか涙が出てきてしまいましたね。
　でも、ロバート・ハリスさんのお陰でとってもすてきなバリ島に来ることができたことは本当に感謝をしました。
　そして、今改めて思うことは、とにかくワクワク、ドキドキすることができる人生でないと意味がないのだということだと思っています。　
今の苦しみが必ずや幸せの糸口になることを祈ってます。
　”禍福はあざなえる縄の如し”　という有名なことばもありますしね。　とにかく前向きに考えて、どうにかプラスにもっていかないといけませんね。
ｖ(^ｏ^) (^-^)/~

この頃読んでいる本
ツキを呼ぶセラピー　斎藤一人　ＫＫロングセラーズ
斎藤一人 人生楽らくセラピー　舛岡はなゑ　ＫＫロングセラーズ

今の私にとって、自分の心を楽にさせてくれる２冊です。
良かったら、本屋さんでちょっと見てくれればと思います。