陸雲海2

日々の出来事あれこれ。

カウンセリングのボランティア うつ病を経験。

2008年06月23日 | 心の居所

カウンセリングとうつ病。 

今回2007年の4月からうつ病になり、2008年ようやく保健師さんに紹介されて、心療内科へ行くことができました。
 もう、その時にはカウンセリング講座にも申し込みをしていました。 なぜかといいますと、”自分をカウンセリングできない人は、人のこともカウンセリングができない” ということを講座の説明で聞いたからです。
 心療内科で心療とカウンセリングの両方を受けようと思ってましたが、更に自己カウンセリングができた方がもっと治るのが早くなるだとうと思ったからです。
 それに、自分がうつ病でここまできつい症状を経験したのだから、精神疾患の人の気持ちもより深く理解でき、身に付けることも早いだろうと考えたからです。

 今度学校の夏休みに入ったら、カウンセリングのボランティアをする予定です。 もうさせてもらう場所もあるので、どんどんカウンセリングの臨床を積みたいと思います。
”どんな辛い時でも、いつか人に役立つ人間になろう”
”毎日感謝できる自分でいよう”

いろいろな意味で辛いことも多いですが、生きているだけでも感謝ができていれば、きっと良い未来になっていくに違いない。
 すべては自分の波動が自分の運や縁を未来を運んでくれるのだと思っています。


うつ病のサプリメント B,C,E

2008年06月22日 | 心の居所

2008年6月21日(日)
今年の2月から心療内科へ通って以来、うつ病の本や雑誌などで、栄養やサプリメントのことを調べて、サプリメント、自炊などして栄養を取っていた。

6月に入ってからはセディールしか飲んでいなく、その他はサプリメントで補ってきた。

ビタミンC不足---ストレスに弱くなるため、必要以上にイライラしたり、不安感をつのらせる。

ビタミンE不足ーーー冬でもないのに、手足が冷えるのはビタミンE不足。
血液循環が悪いために起こる。 脳の神経にも栄養を与えられるということを薬剤師さんに教えてもらった。

ビタミンB1---心臓と神経のビタミン
ビタミンB2---動脈硬化を予防
ビタミンB12--悪性貧血予防


ビタミンB群
ビタミンC
ビタミンE 
今年の2月頃、上記に載せたことを知ってからは、毎日欠かさず摂取するようになりました。
そして、その効果が出てきたのか、かなり改善してきました。

私もそうですが、みなさんの症状も良くなることを心より願っております。



6/14 自助グループ、6/16 心内科、ぐるりのこと

2008年06月20日 | 心の居所
2008年6月14日(土)
この日は、うつ病の自助グループ
いつもよりも人数が少なめで、みなさんの表情もいい感じでした。
人数が少なかったのですが、楽しいひとときを過ごすことができました。
もっともっと個人的なお話しができるようになればいいなあと感じました。

2008年6月16日(月)
この日も心療内科へ行く。
今回は学校での試験も終わり、気候的にも温かくなり、気分もある程度良くなっていたようだった。 夏休みはどうやって過ごすか? アルバイトの日を増やすや?他の場所で日数を増やすか? 勉強をどう進めるか? 勉強の知識を広めることも大切だし、バイトでもしてお金を稼ぐことも大切だ。
 この日は偶然心療内科のクリニックでお友達にも会いました。 近くのカフェでお茶をしまし、いろいろなことを話すことができて、とても有意義な時間を過ごすことができました。
 
2008年6月19日(木)
23:00頃、日本テレビでうつ病のことを紹介していました。
今年の自殺者も3万人越えです。 うつ病で自殺する人がかなり多いようです。 私も個人的に2007年のGWは自殺しそうになっていたくらいなので、その深刻さは身に染みて理解できます。
 いろいろな要因が重なっている時には、ホント難しいですよね。
 今現在、医療のことや精神的なことを勉強しているので、これから私も何か人に役立つことをしていきたいと思っています。

”ぐるりのこと ”
この番組で初めて知ったのですが、現在”ぐるりのこと”という映画をやっているそうですね。 時間とお金があったら見てみたいですね。
 






試験も終わり、銭湯も終りました。、

2008年06月12日 | 心の居所

先日、やっと学校での試験も終りました。 その数日後、銭湯も閉店になりました。 行き付けの、電気風呂がある銭湯です。 電気風呂は自分の治療にも使っているくらいなので、この銭湯が無くなるのはとても辛いことです。
 最終日、この銭湯は無料開放日だったので、とても多くの人が来ました。
 東京都内で電気風呂がある銭湯は結構知ってますが、使いやすいという点では今回閉店した銭湯が一番でした。
 他の銭湯を新たに探します!

何かが終れば、その時点で何か新しい事が始まる、そう思い、前向きに行きたいです。

鎮痛剤
今回の試験でもやはり物凄い頭痛に悩まされ、ペインクリニックにも行ったけど、いつも通っている循環器科の病院で処方してくれた鎮痛剤がある程度良かったようです。
 それでも、試験の時にある厳しい頭痛には今までの病院で処方されているバッファリン(通常購入できるのとは違う)を飲むしかないようです。