エレベーターを使わないで階段を登る 簡単筋トレ

2014年6月10日(火)
6月に入ってから、エレベーターをなるべく使わなくなりました。

大きな荷物を持っている時は仕方ないですが、5階までは使わないと決めました。

毎日、駅や住んでいるアパートなどですべて階段を登る。エスカレーターに乗ってもサクサク登っています。

週2回、スポーツ・ジムには通ってますが、毎日少しずつ運動をするというのはとてもいいですね。
　ほんの短い時間でできるので、簡単だし、そんなに頑張らなくてもいいのです。

先日、よく行く坂を自転車で登ったら、かなり楽に登れるようになってました。

やはり楽しくできることでないと、長くは続けれれませんね。

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そして、
最近では鍼灸治療を自分でやるようにしています。
私は鍼灸師なので、いろいろなツボなどを鍼を使い、自分でやるように開始しました。

通常鍼灸師は人には治療でやっても、なかなか自分の治療はしないものです。

日本の鍼は両手を使いますが、片手でやる方法を考えて、いろいろなツボを使い実験してます。

自分の頭痛は毎日ひどいので、自分を治すことができれば、治療効果も上がるはずです。

これもできるだけ楽しみながら、毎日試します。