うつ病改善、簡単にできること

1.現在、学校での勉強１０科目
2.ビタミンB,C,E
3.カウンセリングのセミナーに参加
（自宅で自己カウンセリングもしています)
4.気功 (呼吸法)
5.ストレッチ
6.経絡治療 (ツボ療法)
7.ウォーキング
8.音楽療法(辛くなったら、クラシックを聞く、私はバイオリンの音が気に入ってます。)
9.朝の瞑想、先祖に感謝
10．銭湯へ行く
11.プールで気分転換

現在私が日常的に行っていることです。
専門的なこともありますが、気楽にできることもありますよね。
楽しく無理なくできることから始められるとといいですね。
少しでも参考になれば、私も嬉しいですね。