今日の代々木公園

久しぶりの南蛮、
練習の前にドトールでしぇけな。黒棒がんまい！

りえこちゃんに世界を１周してきたナイスガイと先週の日曜日富士山に登ってきたお話しを聞きながら贅沢な、ウォームアップしていた

！！！
まだとってないポケモン落ちてたよ。ラッキー！
エレブ―


足とめてごめん！

今日は1000×6
4:03-4:00-3:56-3:59-4:29-3:57-4:23(おかわり)

5本目　4:29
心バキバキに折れ、ちかちゃんがはるか前にみえる...アヘアヘ

6本目　3：57
みんな！おらにちょっとだけ力を…

4分切るのってこんなに大変だったっけ？

おかわり７本目　4：23
慶次郎殿をみつけ、
「もう昭和枯れすすき・・」
とかいってってたら
「私はよしえを待つから先に行きなさい！」

ちぇっ...
ラストなんとかもりおかさんを捕えた

アヘアヘ…しむ
最近6本走り切る気持ちと体力が...

アフターは、エミルさんから北朝鮮のレースについていろいろ聞いて、ゆりちゃんと超盛り上がった。

インドよりは安全ということで…どうです？（独り言）

たぶん行くと思うんだよね〜（勝手な妄想）

南蛮も若くておキレイで速い女子が入ってきて盛りあがりそうね

今日もキツキツ楽しかったなあ
ありがとうございました

多摩サブ30kmと打ち上げ

久しぶりに多摩サブ行ってきました。

朝、起きて、
「30kmいやじゃー」
ベッドで行くか行かないか迷い40分も悶絶。
もう走り方も忘れて、30km走に普段のポケモンGOやるような恰好で行っちゃった。ガーミンも忘れた

2:39:49

10k 55:01
15k 27:01
20k 27:10
25k 25:33
30k 24:33

久しぶりで距離が踏みたかったので　5:30/km以上のアラカルトに参加
30kmは長いよ…
なんて思ってたらのりこさんが35km 4:45/km イーブンで帰ってきた。

ふえええ

私に足りないものがなんだか分かった気がした

多摩サブの方々から、やせたね〜と言われた。
飲みすぎ？幸せカラオケも結構ハードだったし

奥多摩駅伝、出ません？とかんちゃんからお誘い、かんちゃんこの前出産したばかりだけど
「産後１ヶ月から走れますよ～」
だって！ふえええ～

N村さんから、
「彼女は南蛮連合で参加するから～」

南蛮でも一緒に出ようよ～と声かけてもらってるけど、その日は湘南マラソンに飲み…じゃなくって応援に

でも声かけてもらってるうちが花だよね。どぼしよう...

アフターは、調子ぶっこいて？大間のマグロ丼　1200円
府中卸売りセンターにて


さらに調子こいてシロクマも食べちゃった...
多摩サブのみなさま、ありがとうございました。またよろしくお願いします。

多摩サブの後は、私参加していませんでしたが、塔太郎カップの打ち上げに呼んでいただきました

けーじくんの焼いたお好み焼きは絶品
いままで食べたお好み焼きで一番おいしい...





なんで腕立て？

超ディープな、超楽しい夜でした。
くそ最高！

たくさんの人にお世話になってます
感謝感謝です。

マイペースでずぼらなワタシと付き合っていくのはなかなか大変なことだと思いますが、これからもおつきあいの程、よろしくお願いします。

ありがとうございました。