湘南マラソンの試走ということで土曜日の練習会に参加。
メンバーは、ちかちゃん、よあひむさん、くりすてぃぁーぬさん、私。
正直10k位?と思ったら甘かった30kだった。(´□`|||)
全部、海沿いを30kはお天気もよくて気持ちよかった。またこよう♪
よあひむさんはやさしいので、10k位走ってあとは待ってるかい?と聞かれたが1人で待っているのもさみしぃ~のでついていくことに。
ラスト10kはペースアップするかい?と聞かれたがこれまた1人で走るのは寂しいので一緒にペースアップ。
最後800mはよあひむさんプッシュプッシュ。そしてなんとなく私も(^3^)Push!(^3^)Push!4分ペース!!だったとか・・。結局バッチリ走ることに。
荷物はよあひむさん、くりすてぃぁーぬさんの鎌倉のお宅に...。超高級マンション!!やっぱりトイレは複数あります。
帰りは清水湯?というレトロな銭湯に行きました。
そこの銭湯、なぜか何かと男女の仕切りの中央のドアがたびたび開くんだ。
お互い丸見えなんだけど(苦笑)どういうこと?
銭湯の後は、駅前のおそばやさんにGO。
みなさま、どうもありがとうございました。いい練習になりました。
splits
0k-22k 2:09:30
23k 4:54
24k 4:54
25k 4:34
26k 4:37
27k 4:51
28k 4:48
29k 4:38
30k 4:08
メンバーは、ちかちゃん、よあひむさん、くりすてぃぁーぬさん、私。
正直10k位?と思ったら甘かった30kだった。(´□`|||)
全部、海沿いを30kはお天気もよくて気持ちよかった。またこよう♪
よあひむさんはやさしいので、10k位走ってあとは待ってるかい?と聞かれたが1人で待っているのもさみしぃ~のでついていくことに。
ラスト10kはペースアップするかい?と聞かれたがこれまた1人で走るのは寂しいので一緒にペースアップ。
最後800mはよあひむさんプッシュプッシュ。そしてなんとなく私も(^3^)Push!(^3^)Push!4分ペース!!だったとか・・。結局バッチリ走ることに。
荷物はよあひむさん、くりすてぃぁーぬさんの鎌倉のお宅に...。超高級マンション!!やっぱりトイレは複数あります。
帰りは清水湯?というレトロな銭湯に行きました。
そこの銭湯、なぜか何かと男女の仕切りの中央のドアがたびたび開くんだ。
お互い丸見えなんだけど(苦笑)どういうこと?
銭湯の後は、駅前のおそばやさんにGO。
みなさま、どうもありがとうございました。いい練習になりました。
splits
0k-22k 2:09:30
23k 4:54
24k 4:54
25k 4:34
26k 4:37
27k 4:51
28k 4:48
29k 4:38
30k 4:08
30kmのビルドアップですね。
リエドンは湘南にでるの?
私は出ますよー。高い費用がかかる練習です。
30kってどの位で走ればいいのだろう・・。