練習日誌

今日から練習日誌をつけようと思う。
私の友達のじょなさんに相談したら、11月のフルマラソンは早すぎる！！だって・・・

【8/9　練習予定】
Easy - Just turn the legs over at about 5:15-5:30/km pace.
It would be a good idea to do some stomach nd lower back exercises after this run.

【実際の練習】
7ｋｍラン　（6:00/kmペース）　42分ジョグ（ゆっくり）
腹筋　15回×3セット
背筋　15回×2セット