ランクダウン

水曜日
400-800-1200-1600-1200-800-400
1:37-3:01-4:35-6:05-4:29-REST-72

木曜日
300ｍ×10　（Rest200m）
29:08
67s-(1:22)-61s-(1:32)-61s-(1:52)-57s-(2:11)-62s-(2:09)-55s-(2:13)-63s-(2:22)-57s-(2:17)-62s-(2:39)-54s

水曜日も木曜日も私にとっては暑かった。
こんな時はスピードを磨こうと思う。300ｍだけど早速7本目位でバテバテになってくる。暑くて暑くてヘロヘロ。休みの時間が物語っています。(^^;　200ｍで2分半っておい。。。。なんとか休み時間を2分以内に抑えたいのと60ｓで安定させるのが目標かな？今年中には5ｋ19分切りと10ｋ40分切りを達成したいと思うのでありました。

フルマラソン１歳刻みランキングが発表されましたね。
私は
20th（3:16:38）
↓　
29th（3:13:31）

からランクダウン（爆）
私の世代、団塊Jr世代はきびしいのぉ。
ランキングからほんと書ききれないほどたくさん友達の名前が！
みんなすごいランクアップしていたよ♪がんばってますねえ～。
折角だから10位以内を目指したいな～。サブ３が最低条件だけど・・・（汗;;;
がんばろぉ。おー！！