ビールを運ぶか悩んだけど、今日は多摩川へ。
また幽霊部員になってしまった。
今日は5分ペースの組で20kmを走る事にした。
暑いのダメ・・・
風が強く、風ふくと涼しいけど、向かい風はつらい
10kmまでは余裕だったけど、15km過ぎはもうアヘアヘ。。
ついたり離れたりでやっとやっと。
一緒に走っている方になんど「お先にどうぞ」と言おうとしたか・・
体力の限界！！（byうるふりえ）
20km 1時間38分でした
のりこさんをはじめ、5分メンバーは颯爽と20km以降も駆け抜けていった。
すげえ...（ぼそっ...）
練習後はコメダコーヒーでレイコーして、そのあと、さとひさんの新居のお祝いに行きました。
庭付きのすばらしいお宅でした。いや～大したもんだ。
ありがとうございました～
また幽霊部員になってしまった。
今日は5分ペースの組で20kmを走る事にした。
暑いのダメ・・・
風が強く、風ふくと涼しいけど、向かい風はつらい
10kmまでは余裕だったけど、15km過ぎはもうアヘアヘ。。
ついたり離れたりでやっとやっと。
一緒に走っている方になんど「お先にどうぞ」と言おうとしたか・・
体力の限界！！（byうるふりえ）
20km 1時間38分でした
のりこさんをはじめ、5分メンバーは颯爽と20km以降も駆け抜けていった。
すげえ...（ぼそっ...）
練習後はコメダコーヒーでレイコーして、そのあと、さとひさんの新居のお祝いに行きました。
庭付きのすばらしいお宅でした。いや～大したもんだ。
ありがとうございました～
私も体が傾いているようです。以前、健康診断で背骨が少し曲がっていると指摘されました。姿勢を真っ直ぐに猫背にならないように心掛けていますが…。
踵の磨り減りも、両足外側から磨耗するので、何とかならないものかと思案しています。
多摩川走後は、期間限定新製品で喉を潤したいですね。
最近暑いですね。今思いつきましたがゴールをビール工場にするのもいいかもしれません。私も両足外側踵特に右が極端に減ります。私うつ伏せ寝なのでそれを治したいですがうまくいきません・・なにかいい方法がわかりましたら教えて下さい。今週もがんばりましょう。