マツケンレシピ

疲れか、最近お腹や腰や足が痛いので、思い切って２～３日走るのお休みしよう。というわけで、今日はとことん寝ることにした。
起きた頃、まつけんレシピがやっていたのでみていたら、今日は
オムライスだった。まつけんってすごいよね。簡単でいて斬新なレシピ。最近ファンだ。

マツケンオムライスレシピ（マツケンレシピよりさらに手を抜いています。）

1.ケチャップライスを作る。
　　ごはんにケチャップ、こしょう、ソース、バターを好きな量いれて混ぜて
　　レンジで500ｗで2分チン☆
2.ケチャップライスに、パルメザンチーズ、スィートバジルをきざんだものをまぶす。
3.ホワイトソースを作る
　　ホタテ缶の汁とホワイトソース（市販）をまぜて暖めておく。
4.オムレツを作る。ホタテ缶の具の方を卵にまぜる（１人前、卵3個）
5.ケチャップライスの上にオムレツをのせ、ナイフで切って、ケチャップかけて♪ホワイトソースかけて完成☆

2人前15分かからないんじゃないかな。かなり、おいしかったです。ホワイトソースは別にいらないかも。（ちょっと最後の方はくどかった）
ケチャップライスにして、電子レンジでチンするっていうアイデアが斬新だよね。



フジテレビのバニラ気分のGOGOサタのページに今回のオムライスのマツケンレシピがのっています。（１週間限定）

でもきっと太ったな・・・（・～・）