今日は、5kmT.Tだった。
1000mから呼吸が苦しくなり、ズルズルペースが落ち
21:18
１分間違いでは？という最悪の結果
最後の１kmは4:19だ。酷い。
新しい時計を買い、ピッチ数をとったら、
1分間に189歩平均
タイムはものすごい悪いが、ピッチ数は最初から最初まで一緒だった
ということは歩幅が落ちている。
歩幅平均1.2m
さて、この数字・・・
これからどうしていこう...？
1000mから呼吸が苦しくなり、ズルズルペースが落ち
21:18
１分間違いでは？という最悪の結果
最後の１kmは4:19だ。酷い。
新しい時計を買い、ピッチ数をとったら、
1分間に189歩平均
タイムはものすごい悪いが、ピッチ数は最初から最初まで一緒だった
ということは歩幅が落ちている。
歩幅平均1.2m
さて、この数字・・・
これからどうしていこう...？
歩幅まで分析するとは玄人ですね、目から鱗でした。歩幅やｽﾄﾗｲﾄﾞを伸ばすにはどうすればよいのでしょう?
Bobさん腹筋ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは良いと思います。温まった体もでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞするので効果があるかも知れないです。私は皇居走り終えた後や起床後に体操を兼ねてしています。吊りそうになった時は控えめに…。
今朝は中央線が運転見合せで一苦労、帰宅途中に新発売ｱﾙｺｰﾙを買いました。飲み干せるか…試飲がないので困ります。
来週も楽しみですね。
KIM
歩幅もある意味参考です。これからいろいろ作戦なり妄想なりを練りたいと思います。次回、南蛮楽しみですね。