連日、暑すぎるね～
なんかヒマワリが落ちてたから、拾ってやったぜェ！ワイルドだろォ！夏だぜェ～！
本日は、80代男性
ヒマワリのようなはじける笑顔が印象的な方でした
数百名の会葬者。祭りのハッピを着た人やら制服を着たひと、年代もこどもからお年寄りまで幅広かったです
明るい笑顔の方の親族は、やっぱり明るくて、涙あり笑いありのいいお式でした。
童謡BGMでした。
ありがとうございました～
Ｐ.Ｓ
KIMさん、闇練する気満々でしたが、本日もお仕事なのです。
ごめんなさい。今日は猛烈にトラック蒸し暑くなりそうですね。気を付けて下さい。
なんかヒマワリが落ちてたから、拾ってやったぜェ！ワイルドだろォ！夏だぜェ～！
本日は、80代男性
ヒマワリのようなはじける笑顔が印象的な方でした
数百名の会葬者。祭りのハッピを着た人やら制服を着たひと、年代もこどもからお年寄りまで幅広かったです
明るい笑顔の方の親族は、やっぱり明るくて、涙あり笑いありのいいお式でした。
童謡BGMでした。
ありがとうございました～
Ｐ.Ｓ
KIMさん、闇練する気満々でしたが、本日もお仕事なのです。
ごめんなさい。今日は猛烈にトラック蒸し暑くなりそうですね。気を付けて下さい。
わかりました、次回も楽しみにしてます。今日はT氏についていきます。
皇居と迎賓館、四ッ谷駅経由で周走すると12kmくらいです。
途中迎賓館を回りながら、とらや・豊川稲荷を見ながら直進すると、新橋・東京方面へ行けることを交通表示で学びました。今度そこも開拓?してみようと思います。人混みがありそうなので、そこは徐行です。
来週南蛮は、いつもと違う内容なので、ワクワクすっぞ(DG孫悟空風に)!!!
お疲れ様でした。こんなにやる気満々なのに（笑）なかなか南蛮行けません。そしてこの雨・・
来週の南蛮は何が変わるのですか？
気になります・・
今朝は充分潤い蒸してます…昨夜は雨で雨戸越しに網戸で扇風機しながら就寝しました。扇風機で干されている気がしました。
昨日の闇練は、Tさんと大ﾓﾝｺﾞﾘｱﾝ(仮名)、新規開拓しながらﾄﾗｯｸ含め10kmでした。南蛮は400ｍｼﾞｮｸﾞの後、1200&600ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ3ｾｯﾄ、ABSで終了です。
私は初めてですが、今回はｽｰﾊﾟｰBｸﾞﾙｰﾌﾟが登場しました。1200の小休止でBが分かれた感じです。ﾐｶ&ﾁｶさんに先導され、私もｽｰﾊﾟｰBで走りました。
次回は、400 x 12 or 10 or 8 (groups of 8-10 people, a different person leads each one for the first 200, longer rest after half) です。
ﾔﾏｿﾝ、千葉さんや慶次郎さんも走るそうです。ワクワクすっぞ☆
水曜日はお疲れ様でした。
大モンゴリアン楽しみです。
スーパーBも驚き！！
次のワークアウトが楽しみです{スマイル}