今日は、Runしてからダンスに行った。
ダンスは、曲が変わり、私の知らないなんだか「怨恨歌」みたいなやつで
♪なぜ、あなたは~はなれてしまうの~
去年またこようねっていったのに、できない約束なんてしないでぇ~
(半分たぶん私が変えている・・・)
みたいな歌。走り終わって、お腹ぺこぺこで疲れていてこんな曲だったので
眠い!!
もう、途中で嫌になってきた。運動してても眠いもんは眠いと最近わかった。
ダンスのレッスンが終わってからも、今度は生徒だけでいつも練習するんだけど、適当ずらかってしまった。ちょっと私感じ悪いわん。
「ぷっすま」やってるころ家に帰り、晩御飯は、スタミナ切れ?を感じたので
ガーリックライス(S&Bでもとが売っている)に目玉焼きのせて、ソーセージのせてもりもり食べてすぐ寝ましたとさ・・・
今週は土曜日に皇居6周(30k)走ろうかと思ってます。
内側を走るので距離にしてちょっとみぢかいのかな?
そういえば、みんなの言う「御所」ってどこだろう?
【今日の予定】
10k
Easy - Just turn the legs over at about 5:15-5:30/km pace. It would be a good idea to do some stomach nd lower back exercises after this run.
【実際の練習】
10k ( 5:21/k pace)
筋トレはせず
ダンスは、曲が変わり、私の知らないなんだか「怨恨歌」みたいなやつで
♪なぜ、あなたは~はなれてしまうの~
去年またこようねっていったのに、できない約束なんてしないでぇ~
(半分たぶん私が変えている・・・)
みたいな歌。走り終わって、お腹ぺこぺこで疲れていてこんな曲だったので
眠い!!
もう、途中で嫌になってきた。運動してても眠いもんは眠いと最近わかった。
ダンスのレッスンが終わってからも、今度は生徒だけでいつも練習するんだけど、適当ずらかってしまった。ちょっと私感じ悪いわん。
「ぷっすま」やってるころ家に帰り、晩御飯は、スタミナ切れ?を感じたので
ガーリックライス(S&Bでもとが売っている)に目玉焼きのせて、ソーセージのせてもりもり食べてすぐ寝ましたとさ・・・
今週は土曜日に皇居6周(30k)走ろうかと思ってます。
内側を走るので距離にしてちょっとみぢかいのかな?
そういえば、みんなの言う「御所」ってどこだろう?
【今日の予定】
10k
Easy - Just turn the legs over at about 5:15-5:30/km pace. It would be a good idea to do some stomach nd lower back exercises after this run.
【実際の練習】
10k ( 5:21/k pace)
筋トレはせず
「御所」とは、東宮御所のこと。皇太子&雅子さまが住んでるところね。迎賓館とかも敷地内にある。神宮外苑の隣にあるので、国立競技場からスタートするトレーニングの時、便利なコース。最寄り駅は、青山一丁目か四谷。そのうち一緒に走りましょう。
皇居でマラソンしたらバンドーシュという銭湯に
直行しようかと思ってます。
トレセンも近いうちのぞきにいくかと思います。
ジム・シャワー・ロッカーありだよ。
ドライヤーなんかもあるし、運がよければトラックも使える。
ぜひぜひ。
興味あればメール下さいな。