土曜日

土曜日は30kランしました。
～17ｋ　5:00/kペース
～23ｋ　4:45/kペース
～30k　 4:45-4:30/kペース

トータル　2時間24分でした。(^^)
できれば横浜国際のため、4:30ペースで最初から飛ばしたかったですが、
最近平日全然走ってないし、走ってもゆっくり3ｋ～5k位だし、5分からスタートです。

17ｋで懐かしいVAAMを飲んだら23ｋまで余裕で通過。でも最後3ｋは一切余裕なし。。
これだと30kでまたつぶれるな・・・。（－－;;

今日ランニング雑誌を立ち読みしたら、中性脂肪が少ない人はマラソンを走りきるスタミナがない・・という記事が。。そうなの。実は私中性脂肪異常に少ないのですよ。ごはん好きだもの。

で、どうやったら上げれるの？
「オリーブオイルを取ってください」

っていったって・・(^^;;;