今日の代々木公園はマラソンシーズンのためか少し人数少なめ
先週の静岡でＰＢを出したボブボブ、ティム、撃沈？ヤングギャレスをカタコトのエイゴで祝福
前の30kmから、ケツ爆裂というか..痛い。ズキズキ..
これが腰痛...
本当のメニュー
2000-1000-1000-1000-500-500
最初の2000はギャレスの奥様のりかちゃんとおしゃべりしていたからＡグループが行っちゃってえ、内容聞いてないから1000のコース入っちゃってえ、ついでにウォッチも押せなかったの。ダメじゃん！
Ａグループの500×2は、500でゴールしたら、なぜかみんな走っていたので、結局1000に
ヤングギャレスに聞いたら
「ぼくはね、500でも1000でもどっちでもいいんだよね」
なんだそりゃ（笑）
計測なし-4:18-4:32-4:26-4:16（間違えた）-1:57（おかわり1）-1:43（おかわり2）
そんなこんなで楽しく終了
アフターも、カラオケ同好会？で楽しくピザやさんでもりあがりました。よしえさんがカラオケ同好会志願！まさか志願者がいるとは...カラオケ同好会の会長慶次郎によると、加入条件は星降る街角をマスターしろとのこと
こちらもなんだそりゃ（笑）
ありがとうございました。
今日は、ワークアウトにマーティンさんが来ていて、ＵＴＭＦについていろいろ教えて！といったら、最近のトレーニングについて教えてくれたよ
２月の富士山
バースディハイク...
お鉢巡り...
剣ヶ峰...
超人...
マーティンさん山レコ（日本語）
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1074626.html
練習はじめなきゃ...
富士山一筆書きとか...
ねえねえ、どうする？なにする？
先週の静岡でＰＢを出したボブボブ、ティム、撃沈？ヤングギャレスをカタコトのエイゴで祝福
前の30kmから、ケツ爆裂というか..痛い。ズキズキ..
これが腰痛...
本当のメニュー
2000-1000-1000-1000-500-500
最初の2000はギャレスの奥様のりかちゃんとおしゃべりしていたからＡグループが行っちゃってえ、内容聞いてないから1000のコース入っちゃってえ、ついでにウォッチも押せなかったの。ダメじゃん！
Ａグループの500×2は、500でゴールしたら、なぜかみんな走っていたので、結局1000に
ヤングギャレスに聞いたら
「ぼくはね、500でも1000でもどっちでもいいんだよね」
なんだそりゃ（笑）
計測なし-4:18-4:32-4:26-4:16（間違えた）-1:57（おかわり1）-1:43（おかわり2）
そんなこんなで楽しく終了
アフターも、カラオケ同好会？で楽しくピザやさんでもりあがりました。よしえさんがカラオケ同好会志願！まさか志願者がいるとは...カラオケ同好会の会長慶次郎によると、加入条件は星降る街角をマスターしろとのこと
こちらもなんだそりゃ（笑）
ありがとうございました。
今日は、ワークアウトにマーティンさんが来ていて、ＵＴＭＦについていろいろ教えて！といったら、最近のトレーニングについて教えてくれたよ
２月の富士山
バースディハイク...
お鉢巡り...
剣ヶ峰...
超人...
マーティンさん山レコ（日本語）
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1074626.html
練習はじめなきゃ...
富士山一筆書きとか...
ねえねえ、どうする？なにする？
