今日の織田

今日は1000ｍ×6
ボブ殿についていくことにしました。5本目ボブ殿を見失ったら不安な気持ちになり、押すの忘れたよ(^^;　ぴったりくっついてタイムは彼から聞いた・・。女子１人だった。さみしいからみんなAグループにきへ～（きてね）

4:01-4:00-3:58-3:57-3:49-3:52
HR:?-165-169-171-?-175

今日のランは楽だった。このペースなら10本いけそうだ。
でも、HR150以上は疲れが残る・・歳か?

マラソンを走る場合のHRって自分にとっていくつが適正なのだろう。
たぶんHR140は絶対大丈夫だけど、5:15-5:30ペース遅いよなあ・・・山の手ランはAVG122だった。35ｋｍ過ぎはちょっと足にきたが、低血糖にもならず、平気だった。160以下なら耐えられるのか？今度の南蛮ハーフは160で押してみよう

マラソンでは150以下で極端にHRを落とさない走りを目指すことになりそう。