一時帰国に向けて、一生懸命準備してきたけれど、
何か無理しているなあ・・・と思って、
自分の心をさぐってみました。
こういう時こそ、ピクチャータッピング！
このワークは、今回の東京、大阪シンポジウムでご紹介するものなのですが、
早速、私もやってみました。
自分の感情にペンを持たせたら・・・・？
１枚目はこんな絵になりました。
現在の私の心模様です。
題して「がんばる私」
感情をさぐってみたら、出てきたのは、焦り、不安、緊張でした。
数値化すると１０点中８点ぐらいです。
さあ、思い残すことがないほど書ききります。
そして、ＥＦＴのタッピング。
呼吸とともにネガティブな感情を開放～～～
ここまでがワンクール。
２枚目、３枚目と絵を描ききったらＥＦＴでのタッピングを繰り返します。
すっかり開放できるまで何枚書いてもいいのですよ～
２枚目。どっしりとした山を書きたくなりました。
緑の風が吹き抜けていきます。
ふと、自然の中の花を思い浮かべました。
何もしなくても、そこに咲いているだけで、蝶々やミツバチたちがやってきます。
私も自然に学ぼう。
頑張る私ではなくて、そこにいる私。
ご縁がきっとあるはずです。
このころには、数値も１０点中２ぐらいまで下がってきました。
４枚目、すっかり変化しています。
私に力をくださった皆さんへの感謝の気持ちがこみ上げてきて、ハートをたくさん書きたくなりました。
暖かい気持ちになっています。
約２０分かけて、すっかり大丈夫。
不安や恐れはゼロになりました。
安心感を手に入れて、体が温かくなっています。
この映像は、私のイングレイテッド心理学の先生、ロンドン在住の溝口あゆかさんのＥＦＴ。
このワークは、セラピストにやってもらうことも出来ますが、
自分自身でも簡単にできますし、お子さんにもやってあげることが出来ます。
今回、日本のシンポジウムでは、ＥＦＴに絵を組み合わせたバージョンのピクチャータッピングをご紹介します。
ご縁のある方、ぜひお申し込みください。
３月２８日（土）東京、２９日（日）大阪です。
詳しい情報、お申し込み先は、こちらです。
ちなみに、あゆかさんが身につけているのが、KOTOMIジュエリーですよ～～
私もＮＹでお預かりしています。
今回の一時帰国に際し、ＮＹから何点か春夏の新作をお持ちいたしますので、ご希望の方はお声をかけてくださいね。