終バス後も泳ぐ

今日はとと様が忘年会のため、あわよくば一緒にということで
終バスを気にせず泳ぐ。

さすがの金曜日。

空いて‥はなかったけど一緒のコースに泳いでた方がちゃんとよけたり
追いつきそうになったら待ってて下さる出来た方だったので快適に泳ぐことが出来ました。
多謝。

 

今日のメニュー

200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップ　
200M×　6本　　　3分00秒サークル

200M×　3本　　　3分10秒サークル

200M×　5本　　　3分15秒サークル

200M×　5本　　　3分20秒サークル
200M×　5本　　　1分15秒サークル

200M×  4本　　　3分25秒サークル
200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダウン

105分で6000Ｍ

腰が痛い‥

しかしヴァームなしでかなりのハイペース泳ぎました。
２日泳いでなかったので心配だったけど、逆に集中できたのかな。

あがるときに顔見知りのご婦人方に声をかけられ。

今日はいくつ泳いだのか聞かれたから答えたらやっぱり驚かれた。

皆様がきれいに泳ぐためにレッスンに出るように、
私も速く泳げるように、一応努力してるんですけどね‥伝わらないか。