残業後も泳ぐ

今日も止む無く残業し(私の仕事じゃないんだけど‥な‥)
せっかく金曜なのにプールに行くのが遅くなった。

でも泳がないわけにもいかないので７時半くらいに行きました。
がんばれば１時間泳げるので。

案の定空いてました。
もう好き放題泳げるほどに。

おかげでたくさん泳げました。


今日のメニュー

200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　アップ
200M×　5本　　　　2分50秒サークル
100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ながす

200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ながす
100M×　6本　　　　1分40秒サークル     フォームにきをつけつつ
100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ながす

100M×　8本　　　　1分40秒サークル　　　　 HEEE,EHEE,EEHE,EEEH
200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ながす

100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 オールアウト　　

400M 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダウン

60分で3500Ｍ


100を１本だけダッシュしてみて‥

一生懸命やってるんだけど何か余力を残したような、苦しくなりきらないようなおかしな感じでした。

そして下からとはいえ、10秒をなかなか切れない‥

忘れもしない小６の冬合宿の90秒で100を30本でタイム取りっていう
激しいメインメニューがありました。

その時は9～11秒くらいだった気が‥
その後の大会は2秒いくつかでJO行けるようになったはず‥

１本でも出せないようじゃあ短水でも5秒すら切れる気がしませんね‥