久しぶりにたくさん泳いだ

真夏から体脂肪が２パーセント上昇しました。
体重も２キロほど増えて‥

甘いものを控えるとかいう案はさておき、こりゃあイカンとヴァーム飲んでたくさん泳ぐことにしました。
ヴァームってもち良くなるものと信じてるけど「運動で体脂肪を燃やす」を売りにしてるんですよね。

今日のメニュー

200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　アップ
100M×　3本　　　　1分20秒サークル
100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ながす
200M×　2本　　　　2分50秒サークル
100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ながす

　50M×　4本　　　　　　 45秒サークル
100M×　2本　　　　1分30秒サークル
200M×　1本　　　　3分00秒サークル
100M×　2本　　　　1分30秒サークル
　50M×　2本　　　　　　 45秒サークル

100M×　8本　　　　1分45秒サークル　　　フォームに気をつけつつ
200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ながす

100M×　8本　　　　1分45秒サークル　　 HEEE,EHEE,EEHE,EEEH
200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ながす

　50M×　2本　　　　　　 55秒サークル
100M×　2本　　　　1分50秒サークル
200M×　1本　　　　3分40秒サークル
100M×　2本　　　　1分50秒サークル
　50M×　2本　　　　　　 55秒サークル
200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ながす


1000M 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダウン

120分で6000Ｍ

これだけ泳げばさすがに泳いだ後すっきり！
毎日これだけ泳げたらもう少し体重落ちますかね。