週間朝日の記事から

職業柄、深夜でも飛び起きて、汗だくに成り走り回ることも多々ありますが、心臓にはかなり負担が掛かります。最近、寝不足が続くと不整脈に成ります。
診察した結果(期外収縮)と診断されました。

もう無理がきかない年齢に成ったと言うことでしょうか。

週間朝日でこんな記事を見つけました。

　一生元気な体は運動だけではつくることができず、生活全体のリズムを整えることが必要だという。そのためのポイントを医師の周東（しゅうとう）寛氏は「朝起き上がる」時の習慣を例に挙げ、次のように説明する。

＊　　＊　　＊
　朝目覚めたとき、がばっといきなり起き上がる人がいますが、危険です。睡眠中の体は交感神経と副交感神経が逆転し、交感神経が下がっています。いきなり起きると交感神経が急に上がり、それに伴い血圧も上がって心臓や脳などに余計な負担がかかってしまう。

　これを防ぐには、布団の中で足や手をこすりあわせたり、たたいたりすればいいのです。その刺激が交感神経をゆっくり目覚めさせます。

　トイレのため夜中に起き上がることもあるでしょう。そのときにもぜひ！　パートナーがいないなと思って探したらトイレで倒れていた、そんな事態だけは避けたいものです。

　起きているときに足指や足裏をよくマッサージすれば、いつまでも歩ける体づくりに役立ちます。膝より下はどうしても血液の循環が悪くなるので、マッサージは重要です。いかに血管を上手にコントロールできるか。それが寿命にも大きく影響します。

※週刊朝日　2012年9月14日号より

なるほど、いきなり飛び起きないで手足を擦っって…おいおい、緊急出場ではこんな悠長なこと言ってられないよ！！
こりゃ間違いなく寿命を縮めるなぁ（笑）

神奈川県大会開催要項

神奈川県大会開催要項が出ましたのでお知らせいたします。

第 17 回神奈川県ノーギアパワーリフティング選手権大会
第15回神奈川県ノーギア ベ ン チ プ レ ス 選手権大会

１．ＪＰＡ公認大会です。出場する場合は選手登録が必要です。

２．今年の秋の神奈川県大会ではフルギア記録会は実施されません。

３．ラックの高さについて、段数による表記となりました。大会当日、実際に試技するラックでの確認をおすすめします。

４．申込締切は１０月４日（必着）です。

大道塾 徳増選手

私は以前、極真空手、沖縄空手をやって居たことはベンチプレス道ＨＰのプロフィールで紹介していますが、今日は極真時代、共に汗を流した徳増選手がスパーリングパートナーと、パワエリジムに来訪下さいました。





普段、ベンチプレスは やらないと言う割には、2人とも綺麗な軌道でした。体重70kgの大学生 横山くんは90kg成功しました。強いですね。
またパワエリジムで練習してベンチプレスの試合にも出場したいと話して居ました。
是非やりましょう。100kg程度なら一ヶ月で挙がるでしょう。


懐かしい話に花が咲き、少し飲みすぎました（笑）

世界サブジュニア、Jr.選手権大会

先ほど母校、国士舘高校中谷先生から試合結果報告を頂戴致しました。
国士舘高校から出場した村野選手が、3種目の中で、ベンチプレスで金メダルを獲りました。


おめでとう御座います！！

村野君の結果ですが
SQ：２３２．５
BP：２００
DL：２３５
TOTAL：６６７.５kg　

３位と、たった7.5kg差での４位だっったようです。

ベンチプレスにおいては中谷先生ご自身が、現役で世界大会で活躍されているので、我が子（教え子）の世界の金メダルは相当なものだったのではないでしょうか。


村野君は、8/5の全日本高校パワーで、２１０kgを軽く挙げていたそうで、今回、サブジュニア世界記録２２０．５を狙える仕上がりだったそうです。

しかし高校生でベンチプレス、２１０kg挙げれるものなんですね。

何れは国士舘高校OB 岸本選手のように一般の世界大会でも優勝を狙える選手に育って欲しいと思います。

村野君おめでとう！
先生、国際審判員、セコンドお疲れ様でした。

長らくお待たせしました。

徐々に今の仕事にも慣れてきて心にも余裕が出てきました。
そんな訳で、来月から合同練習開始します。
ご連絡くださいました皆様、お待たせして申し訳ありませんでした。




葛貫くん、ナミちゃん、今日はありがとう。


マスター、女将さん、何時もありがとう。何時も最高のサービスに感謝！（笑）


長期に渡りソマリアの海域でお仕事をされている桑原さん、また仲間と遊びにきて下さいね。



10月から定期的に練習開始致しますよー！
(*^o^*)よろしく！！