今日久しぶりにベンチしました。 ～鎌倉市体育館にて～
６０×１０
９０×１０
１１０×５
１３０×３
１４０×４
１５０×４
１６０×４
１６０×３
足上げ
１４０×５
１４０×５
足つき
１４０×８
足上げ
１４０×４
１４０×３
鎌倉市体育館のベンチプレス台は低いので足を上げても付いても差ほど変わらない。
ずーっとダンベルベンチをしていたわりには調子良かった！
６０×１０
９０×１０
１１０×５
１３０×３
１４０×４
１５０×４
１６０×４
１６０×３
足上げ
１４０×５
１４０×５
足つき
１４０×８
足上げ
１４０×４
１４０×３
鎌倉市体育館のベンチプレス台は低いので足を上げても付いても差ほど変わらない。
ずーっとダンベルベンチをしていたわりには調子良かった！
リンクしていただいてありがとうございますｍ（＿ ＿）ｍ
全然初心者ですが、はやくパワエリさんや周りの方のようなゴツイ人になりたいなぁーと思ってます！
昨日、一緒に遊んだ子に「がっちりしすぎーー！！」とダメだし？を食らって、少しはトレの成果が出てきてるのかと感じた今日この頃です・・・ｏｒｚ
沢山食べて、確り練習すれば身体は大きくなりますよ＾＾
お互い頑張りましょー！