気絶。。。

窓から見える空を写真にとって、ブログにアップロードしている
最中に気絶してしまった。。。
今日はトレーニングを軽めにした筈なんだが。。。

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●ＦＪさん「がんばるエアロ６０」

　新コリオでちょっと期待しましたが、今月もそれぞれが微妙に似ているので、
　また混乱。よく間違ってしまった。
　でも簡単な動きの割りに、意外にヒザに効くんですよね。。。

　しかし、人多かったなぁ。

●トレッドミル
　６０分、トータル１０．５ｋｍ

　最初３０分は抑えて後半にピッチを上げてみました。
　これはなかいい感じでした。
　一番しんどい１５分～２０分をすんなりとクリアし、あとは
　ランナーズハイで乗り切りです。

●筋トレ
　マシン、ダンベルで上半身中心に実施。下半身は軽めにやってます。
　チンニング禍で腕の付け根が痛いため、あのマシンは懸垂しかやってません。


明日チップへ遠征の予定で疲労を残さない為、軽めのメニューにしたんですが、
なんか脚と腕に疲労感が。。。しかも気絶するし、おかしいなぁ。