嚥下障害

言語の先生はいつもリハビリの時にまず体調や最近の出来事を聞きます。
もちろん、マニュアルに沿った発声練習なども必要なんだけど、
普段の会話こそが一番のリハビリになると、最初の数分間は先生といろんなおしゃべりをします。

病気のこと、家庭のこと、仕事をしていた時のこと・・・
先生もおしゃべり好きと見えて数分間では終わらず延々と話していることも(笑)

先日は嚥下障害の話になり「ご飯を食べている時や飲み物を飲む時にまだ時々むせてしまう」と言ってみました。
入院中は「がらがらペッ」って　うがいも上手に出来なかったのでだいぶ進歩したんですけどね～

嚥下障害は年とともに出やすくなり、誤嚥性肺炎の原因となるので、注意が必要。
特にペットボトル飲料を飲む時のような上を向いた体勢って誤嚥が起こりやすくて危険なんだって。
あと、こんにゃくなどの噛み切りにくいものも危険なんだそう。
むせるのは生理的反射で飲み込んでしまった物を出そうとするけど、知らないうちに気管に入っちゃう事もあるから怖いのよ～、と先生。

歌を歌うのは良いそう、なるべく高い声を出す練習が効果的なんだとか。
喉頭周囲筋が鍛えられるんだって。
そう言えばずっとカラオケ行ってないな。あ～、カラオケ行きたいよぉ

誤嚥性肺炎を予防するこんな体操を発見しました～http://www.youtube.com/watch?v=qqKiGgg1Xy0

今日のおやつは初めて食べたクリスピークリームドーナツ（美味しかった～）

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桜日和

　
今日はすごーーーく寒い
でも3/24（日）は、とっても暖かくてまさにお花見日和
お弁当を持って桜を見に行って来ました。
場所によって５分咲だったり満開に近かったりと、いろいろ楽しめましたよ♪

桜ももう今週末は散ってしまいそうだな。
みなさんの所ではこれから満開なのかなぁ？？？

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通院日(神経内科・リウマチ膠原病科)

3/13(水）少し前になりますが、神経内科とリウマチ膠原病科の診察日でした。

【神経内科】
いきなり「お肉食べない？」とＡ先生。
えーっと、全く同じ事を先月も先々月も聞かれましたが
思わず「食べてますってお肉好きですよ」って答えてしまった(笑)

私は赤血球が通常より小さいんだって。
小球性貧血（しょうきゅう せいひんけつ）と言うらしい。
小球性貧血の最も多い原因は鉄不足（鉄欠乏性貧血）鉄が足りないため赤血球が育たず小さくなってしまうんだと。

ネットで拾った小ネタ
食物の鉄分には、ヘム鉄と非ヘム鉄があります。
ヘム鉄は肉や魚介類の内臓や赤身などに多く含まれています。
非ヘム鉄は卵や乳製品などの動物性食品、大豆・野菜・海藻・穀類などの植物性食品に含まれています。
非ヘム鉄の吸収利用率はヘム鉄の1/10になりますが、肉や魚などの良質な動物性たんぱく質を同時に食べると、吸収率は高まります。

だからしつこく毎月「お肉は食べない？」と聞いていたんだね～
食事だけでは改善されず、今回はついに鉄剤(フェロミア)を服用する事になってしまいました。
このフェロミア、飲み始めて10日ほど経ちますがなかなかの曲者でして・・・
吐き気、便秘、下痢、さまざまな副作用があり私は現在排便コントロールに苦しんでます。
退院してやっといい状態が続いていたのに憎きフェロミアめ


ま、便の話はおいといて(笑)

来月は久しぶりにＭＲＩを撮ってみることになりました。
退院後、初のＭＲＩ。膨張してしまった私の脳は今どうなっているのか・・・
状態としては良くなっている気がしますが、実際に画像で見るのはちょっと恐い。でも見たい


つづいて　【リウマチ膠原病科】
白血球が減ってしまい、これはイムランのせいかなーと。
補体もまた下がってしまいました
ただ、ほとんどの血液検査は現状維持。

何とかこの辺りをキープして～と願う私です

週１でしか診察がないリウマチ膠原病科。
翌週が祝日に当たるため激混みで、11時の予約だったのに終わって帰ったのは15時頃でした
たぶん、私より先生の方が疲れたんじゃないのかな、なーんて思ってしまったぷるぷるでありました。

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あ、3/12は、くまモンの誕生日だったんだってね。

気温の変化に負けてます（＞＜）

久しぶりの更新

程良く暖かくなったと思ったらまた寒くなって。
春の気温は三寒四温とは実にうまい表現ですね～
って、感心している場合ではなく・・・
この気温の変化に全く体がついていけてません。

本日のぷるぷる地方、最高気温が28℃だって　夏じゃん。
しかも明後日の予想最高気温は13℃。何？？？この温度差。

だーめーだー。まじでツライよ

でも病院帰りにしっかりランチしてきました（笑）

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血圧低下

何だろう？
ここのところ体調が良くなかったけど、気持ちの問題かな～なんて思ってました。

「ガンバんなきゃ」って、ちょっとふらつくけと勉強もしたよー

午後は軽く歩いて
その後シャワーを浴びたときのこと・・・
フラフラして気持ちが悪い

母が布団を敷いてくれたので、そのまま横になってました。

少し落ち着いてから血圧を測ってみたら、80－58。
普段120ー80前後の私にとってかなり低い数値。
真夏には上が70を切ることもあるけど、この季節で？？？
まぁ、昨日は暑い位だったけど。

相変わらず気温の変化に着いて行けない体です。

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