夏バテ防止に、ネバネバ丼♪

暑い毎日が続いてますね
でも、今日の静岡は涼しくて過ごしやすそう
・・・というより、今、雷がゴロゴロ
大雨になるみたい
なんだか、変な天気だなぁ・・・

夏バテ、していませんか？？？
こんな時にはそうめんでさらっと食事を済ませてしまいたいところだけど・・・
そうすると、夏バテに余計に拍車がかかってしまうんですよね・・・

そこで

「私のおすすめ・ネバネバ丼」

　　　　　　　　　　

その時に手に入るネバネバ食材でＯＫだよ

今回のネバネバ丼は・・・
とろろ芋・納豆・オクラ。
そこにマグロとイカのお刺身も混ぜて、わさび醤油でいただきました


「とろろ芋」のネバネバには消化吸収や滋養強壮、疲労回復の効果が
暑い夏にはもってこいの嬉しい食材
また最近では、アルコールの吸収を抑え肝臓の負担を軽くしたり、
コレステロールを排出するのに役立っているとも言われてます。


夏が旬の食材、「オクラ」の、ぬめりの成分は食物繊維。
整腸作用があり、またコレステロールを低下させる、
血糖値の上昇を抑えるなどの効果もあるんだって。
その他にも、オクラはカルシウム・鉄・カロチン・ビタミンＣなどを多く含み、
栄養価も高いので、夏バテ予防としても適した食材なんだよ


「納豆」の栄養の特徴はなんといっても「畑の肉」と呼ばれる
大豆からできた良質のタンパク質。
代謝を良くしイキイキした肌を作るビタミンＢ群や鉄、食物繊維が多い
カルシウムの吸収を助けるビタミンＫも豊富に含まれ、
骨粗しょう症の予防に注目を集めているとか。。。

納豆の血液サラサラ効果はもう有名ですよね～

でも、私は血液サラサラにするお薬を飲んでいるので、食べませんが・・・



ネバネバ食材は体にいいってよく聞いていたけど、
改めて成分を調べてみると、本当にその通りだね

みなさんもこんな食材を利用して、暑～～～い、夏を乗り切ってね

今日は土用の丑の日
うなぎを食べるぞ

医師アタマ

『医師アタマ　医師と患者はなぜすれ違うのか？』
って本を読んでみました。

これは以前、講演会の際に「渡辺亨先生」が
なかなか面白いよと、教えてくれたもの。

「医師アタマ」とは・・・
自然科学としての医学に依拠する医師特有の思考過程。。。
医療に関して、医師の頭の中では明確で整然とした世界が構築されているらしい。
そんな思考を「医師アタマ」(石アタマ)と本の中では呼んでいる。


医師はエビデンスに囚われるあまり、それを患者に押し付け、
気持ちにすれ違いが生じていないか・・・


症例を挙げながら、様々なケースを検証していて、
患者の立場から読んでも、興味深いものだった


医師のなかでは当たり前な考え方も患者には極端で奇天烈なものであったり・・・
その中で、医師とのコミュニケーションをどのように取っていけばいいのか・・・

医学用語も説明書きがされているので、
医学に疎い私でも、スムーズに読むことが出来た。

最終的にどうしたらよいのか、答えが出ている本ではないけど、
一度読んでみるのも、面白いかもしれない

禁断症状が・・・

最近、疲れているせい？
甘いものが食べたくて食べたくて仕方がない。

チョコや生クリーム、アイス・・・
毎日、食べないと禁断症状が！！
ガ━(゜Д゜∥)━ン


先週はトップスのチョコレートケーキを、
ひとりで半分食べた♪


マックフルーリーのストロベリー＆オレオも美味しかったヾ(=^▽^=)ノ☆


・・・で、今週はこれ！！

ゴディバのアイスを４種類全部買ってきてしまった。

さすがに一度に４個全部は食べてないよ～
あと、２個残ってる(●´∀｀●)/*:・☆゜


きのう食べた「ミルクチョコレートチップ」は、かなり私好み♪

今日はどれを食べようかなー。


こんな生活のせいか、体重が少し増えました(^ー^)ニコリ♪


★写真がうまく撮れなかったので、画像はパンフです～

東京派？大阪派？

３連休の最終日。。。
これと言って予定もない連休だったけど、
今夜は軽く乾杯♪8(^▽^8)(8^▽^)8〃


チューハイ、「フルーツパンチ」

東京パーラーと大阪ミックス♪

もちろん、両方飲んでみたヾ(=´∀｀=)ノ
私の好みは東京だなぁ・・・

東京パーラーは、
グレープフルーツ・洋梨・ぶどう・キウイ・いちご！！
大阪ミックスは、
オレンジ・りんご・バナナ・もも・パイナップル・発酵乳！！


東京の方がさっぱりしていて、大阪はフルーツ牛乳っぽい。

さて！！
みなさんなら、どっちを飲む？？？

この時間にチューハイ飲みながら、つまみもバクバク(;´▽`|||A

なんだか、明日は胃がもたれそうだなぁ・・・


★新潟地方の方々、地震の被害は大丈夫でしたか？
心より、お見舞いを申し上げます・・・

どうしようかな・・・

ここのところ、どうやら私にはお掃除の神様が降臨したようだ・・・

掃除嫌いの私が、何かに取り付かれたかのように
毎日片付けに明け暮れてる

そんな中・・・片付けをしていたら、意外や意外
お金がたまった

たまった本やＣＤを売り、臨時収入に喜んだり
テレホンカードも金券ＳＨＯＰで売って来て、ひとりでにんまり

テレカは電話料金の支払いとしても使えるけど・・・
なんだか面倒くさそうで、売っちゃった方が手っ取り早いかな～なんて思って

そのうち、いらなくなった洋服も売ろうかな・・・

そうそう何気なくたまってしまった１円玉や５円玉も貯金してきたよ。


でもね、いっこ、困っているの。。。

実はこのテレホンカード・・・
金券ＳＨＯＰに売ってしまおうか迷ってる。

私は、シャ乱Ｑがブレイクする少し前からのファン。
昔はかなりのめり込んでたなぁ

大量に集めた雑誌のスクラップ、ポスター、販促品・・・
でもそれらは数年前に泣く泣く処分した

今、手元に残っているのは、このテレカと、ライブパンフレット、少しの販促品。

ライブに行く度にこつこつ集めたテレカ。
うーん・・・かなり愛着がある

やっぱり売ってしまうのはもったいないかなぁ。