10月28日から10月31日まで、静岡県で「ねんりんピック」が開催されている。
ねんりんピックとは全国健康福祉祭の愛称で、60歳以上のみなさんを中心とする、
スポーツ・文化・芸術や健康と福祉の総合的な祭典です。
沼津市はテニスの会場になっている
。
このねんりんピックの会場では、健康づくり教室もやっていいると聞き、
義母と一緒に出かけてみた。
まず、身長・体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝レベルを測定。
予想通り、「やせ」
内臓脂肪はほとんどないに等しい、と言われた
。
次に骨量の測定。
判定区分:3「日常生活支障なし」
骨量は平均域にありますが、年齢平均よりわずかに低いので、
日常の生活の中で運動と、カルシウムの摂取に心がけ、
骨量の維持・増加に努めるとより安心です。。。との事。
次
足裏・姿勢の解析。
姿勢は後屈姿勢で荷重がかかとに掛かり過ぎらしい。
足裏は凹足型で、左右に不安定。捻挫・骨折しやすい足です…だって
脳年齢のテストや歯の検診、メタボリック症候群の相談等も行ってました。
残念ながら「無料マッサージ」のサービスは終了していた。
さぁ、そろそろ帰ろうか…って時に知り合いの保健センターの方に会う。
「きゃぁ
、久しぶりです~
」なんて挨拶をしながら、
私のデータを見たその先生に強制的に「栄養相談コーナー」に連れて行かれた
とにかくもう少し食べて、体を動かすこと
。
分かってはいるんですけどねぇ…
「食事バランスガイド」というものを渡されて帰ってきました…。