11月18日(土)の食メモ

【朝】　560kcal

　* ぶどう２種
　* モーニングプレート
　　　　スティック大根
　　　　レニーレタス
　　　　とりロール２種　（　アスパラ、チーズ　）　デパ地下惣菜
　　　　小麦ファイバー蒸しパン（セノビック抹茶ミルク）
　　　　蒸し野菜　（　かぼちゃ、ブロッコリー　）
　* ホットココア
　　　　バンホーテンピュアココア
　　　　MCTオイル


【昼】　700kcal

　* 里芋と鶏もも肉の煮物
　* レッドマリネ
　* きのこと小松菜のマリネ
　* 鶏レバーのワイン煮（デパ地下惣菜）
　* 玉ねぎヨーグルト
　* 栗入りお赤飯
　* 山菜おこわ
　* 大根サラダ
　　　　大根
　　　　サラダフレーク　　←　ズワイガニが5％くらい入っているらしい　カニかま　です　
　　　　マヨネーズ


【おやつ・間食】　280kcal
　* 野州たかむら　どうぶつべっこう飴
　* うさぎやの最中
　* 南部せんべい（落花生）２枚


【夜】　110kcal
　* ヨーグルト（サン・ダルフォー カシス）



　　 today's total　 1,650kcal　



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