10月26日(木)の食メモ

【朝】

　* ４種のぶどう＆パイナップル
　* アマノフーズいつものおみそ汁　なす
　* サラダコンテナ
　　　　ベビーリーフミックス、レタスたち
　　　　おからパウダー
　　　　きんぴら（大根の皮＆葉、ごぼう、人参）
　　　　福耳とうがらしの肉詰め
　　　　オレンジパプリカ、セロリ、ミニトマト
　　　　蒸しスティックブロッコリー
　　　　ゆでたまご
　　　　ドレッシングビネガー

　福耳とうがらしが、また１本『大当たりだった』　この前の半分なのかな？
パイナップル　　は１年中、安定の美味しさだなぁ、、、。


【昼】

　* 田舎のおいなりさん
　* 里芋団子の甘酢あんかけ　・・これにて終了～　次回はもう少し まとまりのあるお団子にしないとね　
　* 厚揚げサラダプレート
　　　　　ひじき入り五目厚揚げ
　　　　　ベビーリーフミックス、レタスたち
　　　　　アボカド
　　　　　トマト
　　　　　創味のぽん酢

　レンチンしてアツアツの厚揚げをサラダで食べるのにハマりそうな予感。。。


【おやつ・間食】
　* プロポリスキャンディ×３粒
　* KAGOME野菜生活100　Peel&Herbアップル・ジンジャーミックス×１本（200ml）
　* 塩揚おかき×小袋１
　* Mary's MR.BLACK 70%CACAOチョコレート×１枚

　なんだか、ちょっと喉か痛くなってきて嫌な感じ、、、　


【夜】

　* レモン水（有機レモンストレート果汁100％、ナチュラルウォーター）
　* 柿と蕪のサラダ
　　　　柿×１個
　　　　蕪×２個
　　　　蒸しいんげん×３本
　　　　ゆでたまご×1個
　　　　ちーかま（柚子胡椒）×１本
　　　　ミックスペッパー
　　　　マヨネーズ（キューピーの赤キャップ）
　* ヨーグルト（こわれ おたふく豆入り）
　* 大根おろし
　* 湯上がりレモネード（日曜日に漬け込んだもの利用）

　喉の痛みが増してます、、、　
私の場合、悪化して食べたり飲んだりが辛くなる前に、無理してでも食べた方が治りが早いので
昨夜は、簡単に作れる柿と蕪のサラダを作って食べました。
お蔭で体重に見事に反映しております、、、　
でも、健康第一
早く治して、また頑張ればいいのさっ　



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